chude nogi

[...] teges.. co? nie uwazasz?... nogi masz super i moga byc jeszcze bardziej super, ale oczywiście o gustach sie nie dyskutuje... na mój gust poprawiłabym łydki by nie były takie chude i dobudowała przywodziciele prawda jest taka, nie chcesz miec mięśni to ogranicz ruch do minimum, nieuzywane zanikają, nie chcesz miec ich widocznych to nie odchudzaj [...]

poprawiłabym łydki by nie byly takie chude i dobudowała przywodziciele jestem za, łydki - od środka szczególnie, przywodzicielami tez nie pogardzę ale to z czasem, będę go miała dużo prawda jest taka, nie chcesz miec mięśni to ogranicz ruch do minimum, nieuzywane zanikają nie działa, te niby spinki wyhodowały sie na rowerze [...]

zostal mi bardzo duzy brzuch poporodzie mala ma 15 miesiecy a ja dalej wygladam jak w ciazy i nadwagi 25 kg teraz waze okolo 72 kg a przed ciaza 50 nogi i rece mam chude tylko brzuch jak w 6 miesiacu

[...] o jeden stopień obciążenie na aerobach, dotąd było minimalne. O D Ż Y W I A N I E Jem wcale nie mało, ale dieta oparta jest głównie na warzywach i jajkach. Spożywam chude mięso, orzechy włoskie, oliwę z oliwek, odtłuszczone kakao do jogurtu naturalnego w formie deseru. Stopniowo wprowadzam "dobre" węglowodany. Od tygodnia [...]

Zobaczymy jak będzie ze zmianami, na pewno trening nóg się zmieni bo za słabo się rozrastają czworogłowe a przód mi dość mocno wybiło przez co nogi nadal wydają się chude... Już jestem po kolejnym treningu w Zabrzu, jutro najprawdopodobniej już będziemy układać nowy plan Zabrałem dziewczynę na 2 treningi i okazało się, że ma lepsze predyspozycje [...]

[...] obecnie) 59 kg co przy wzroscie 172cm wyglada nie dobrze. Niby powinienem byc przy takiej wadze na prawde bardzo szczuply jednak tak nie jest. O ile nogi i rece mam dosc chude, to brzuch, biodra a szczegolnie klatka wygladaja fatalnie. Mam nadal duza lipomastie. Od wrzesnia zaczalem za namowa kolegi (niezly koks) trening na mase. Oczywiscie [...]

[...] Biodra: 95 Udo: 56 Łydka: 34 Zdjęcia - stan na dzień 01.10.2011 Dieta: 1700kcal 130g białka po ok 22g na posiłek 130g ww 70g tłuszczy Źródła -Białka : mięso, tłuste ryby i chude ryby, nabiał, białka jaj i jaja cale (na 2 białka 1 żółtko) -Ww: Owsianka, ryz brązowy, strączkowe, marchew buraki -Owoce jagodowe, banan, jabłka -Tłuszcze dodane Olej [...]

[...] do reszty ważyłam 60-62kg i dalej miałam właśnie nieszczesne boczki ktorych nie moge sie pozbyc i brzucha niegdy nie mialam plaskiego nawet gdy wazylam 57kg nogi mialam chude brzuch niegdy taki jak bym chciała mieć próbowałam naprawde wielu rzeczy jazdy na rowerze, skakanki, ćwiczyłam na siłowni i cwiczyłam z workiem treningowym ,biegac nie [...]

[...] która stosuje od niedawna przedstawiam ponizej. Dodam ze juz zauwazylem poprawe na treningach Dieta Waga 66 wzrost 171 21lat Coś pomiędzy ektomorfikiem a mezomorfikiem mam chude kosci ale normalne (nie długie) rece, nie jestem chudy na co wplyneła pewnie siłownia Posiłek 1 B T WW 100g owsianych 11,9 7,2 62,4 70 ml mleka 2,3 2,2 3,3 3 [...]

[...] orzechowego Posiłki dodatkowe to zawyczaj chleb ciemny z serami, szynkami, itp itd oraz makaron razowy twarog warzywa Przedtreningowy: kasz gryczana worek 125g twarogu chudego, surówka, 1-2 łyzki oleju z pestek winogron Od razu po treningu 3 wafle ryzowe Potreningowy: worek ryzu paraboiled, kolo 150-200g filetu z kurczaka, 5 bialek jaj [...]

[...] w staniu - filmiki studiowałem i ustawiam się pedantycznie jak na nich - problemem niestety jest siła nad która trzeba po prostu systematycznie pracować(jestem przypadkiem - chude i długie ręce i nogi) - reszta ćwiczeń progresja idzie dobrze. Co do progresji ogólnie - dzięki za przypomnienie arta - będę stosował inne rodzaje przy zastojach i [...]

[...] i wiośle o te 1,5kg dałbym rade, ale nie więcej. No niestety tyle biorę na ten, przysiad moje serie wyglądają tak 1 seria sama sztanga 10kg 2 seria 12,5kg 3 seria 19,5kg 4 seria 26kg }:-( Trzeba też wziąć pod uwagę że ważę tyle co nic i mam strasznie chude nogi. Dzięki za odpowiedz Zmieniony przez - kamilpulaw w dniu 2011-10-19 21:00:37

1 noga to genetyka,chude nozki,smukle lydki,bardzo ruchomy staw skokowy. i widze po sobie(z 1 nogi kiedys skakalem mega..a bylem chudziutki...nozki patyki.wrecz slaby..a z 2 wogole nie skakalem) tak samo kumpel ktory ze mna trenuje. z 1 nogi dotykal lokciem kosza...a teraz ledwo juz wsadza bo trenuje skok z 2nog..i to co skakal z jednej mu na [...]

Chude nogi masz, żadne tam ubite. Tłuszczu nie masz jakoś wiele, masuj bo jakbyś się zredukował to neidobrze by to wyglądało.

siła przede wszystkim ale chciałbym złapać troche mięsa na nogach:/ są tragicznie chude bo wysoki jestem góre mam w miare zadowalającą ale nogi mam jakbym ważył 70kg EDIT: za 2 miechy wiadomo masa+siła redukować zamierzam w okolicach marca na winie i aerobach wtedy plan typowo pod rzeźbe. Zmieniony przez - M_N w dniu 2011-10-29 11:58:29

[...] mięso, ryż 20.30 tuńczyk itp 23.00 białko long pro System stosuje od paru dni bo chcę troszkę potrenować na poważnie. Mój problem jednak polega na tym, że mam stosunkowo chude ręce, wszystko zawsze szło przede wszystkim klata, nogi 0 problemu, plecy i barki tez są ok. Ale za cholere nie mogę zrobić łapy mam 39cm przy wadze 91kg. Próbowałem [...]

[...] - 90cm obw. klaty - 85cm obw. brzucha(nad pępkiem) - 67cm Teraz mam 61kg, bo usunąłem wszystkie fast foody, słodycze, chipsy i colę. Ale chciałbym jeszcze schudnąć i mieć chude nogi, żeby jakoś pasowały do całości. Dlatego proszę o jakąś dietę, żeby pasowała do treningu, bo aktualnie planuję biegać 3-5km rano, oraz iść na basen po szkole. [...]

[...] sobie kupić w/w spodnie do trenowania http://www.sportmasters.pl/spodnie-do-kickboxingu-masters-skb-zak-p1108.html tylko nie ma podanych wymiarów tylko na jaki wzrost ja jestem troche dziwnym przypadkiem bo mam długie nogi i chude. Jeśli ktoś takowe posiada rozmiar L albo XL mógłby wmierzyć dł i szer i tutaj napisać ? Z góry wam dziękuje.

[...] mi przede wszystkim na początek na zrzuceniu lekkiego brzuszka i wyrzeźbieniu go oraz poprawieniu muskulatury (klatka, biceps). Ze względu na nieproporcjonalnie długie i chude ręce mam problem z siłą i chciałbym na ten element położyć nacisk. Mniejszy nacisk na plecy i nogi ze względu na przeszłość pływacką wymagają mniejszej pracy. Ćwiczyć [...]

Mam 178 cm wzrostu, przy wadze 74 kg. mam pytanie co do centuriona bądź super centuriona rozmiar 30. Nogi mam dośc chude tak więc mysle ze rozm 30 bedzie lepszy niż 32 tylko podobno jest prolem z szelkami. Słyszałem, że przy rozm 30 i przy moim wzroście szelki mogą byc za krótkie także wacham się między 30 a 32. Wie ktoś coś w temacie tych szelek [...]